เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้

TK Park ใช้คุกกี้ที่จำเป็นเพื่อให้เว็บไซต์ทำงานได้ และจะใช้คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์การใช้งานเมื่อได้รับความยินยอมจากคุณเท่านั้น คุณสามารถเปลี่ยนการตั้งค่าได้ทุกเมื่อ อ่านนโยบายคุกกี้

  1. หน้าหลัก
  2. ความรู้
  3. บทความ
บทความ

ความรู้

ทำร่างกายให้ฟิต พิชิตโควิด19 ด้วยอีบุ๊กฟรี

ทำร่างกายให้ฟิต พิชิตโควิด19 ด้วยอีบุ๊กฟรี

423
31 มีนาคม 2563

         การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด19 ทำให้ประชาชนต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต หลายคนต้องทำงานจากที่บ้าน รวมถึงต้องใส่ใจเรื่องการป้องกันตัวเอง และการสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อตอบโจทย์ความต้องการ สถาบันอุทยานการเรียนรู้ TK Park ต้องการให้ประชาชนได้เสริมความรู้ด้านสุขภาพ และสร้างร่างกายให้แข็งแรง ด้วยการมอบสื่อการเรียนรู้ด้านสุขภาพให้ใช้บริการแบบฟรี
        TK Park ในฐานะหน่วยงานต้นแบบของแหล่งเรียนรู้  ต้องการจะพลิกวิกฤตโควิด19 ให้ประชาชนได้สร้างเสริมสุขภาพ ทำร่างกายให้ฟิตจากที่บ้าน ผ่านการบริการ TK Public Online library ที่รวบรวมอีบุ๊ก นิตยสาร หนังสือเสียง และคอร์สออนไลน์ๆ มากกว่า 20,000 รายการ ทั้งภาษาไทย และต่างประเทศให้อ่านฟรีผ่านแอปพลิเคชัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมวดสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมในขณะนี้
PR-NEWS-FIT_4x6inch-02.jpg

            สุขภาพดีไม่มีขาย แต่มีให้อ่าน
           “ใครไม่ป่วย ยกมือขึ้น” หนึ่งในอีบุ๊ก ที่ได้รับความนิยมจากผู้ใช้บริการ TK park Online library พูดถึงวิธีการสร้างพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ โดยไม่ต้องพึ่งยารักษาโรค มุ่งเน้นเรื่องของความเข้าใจกลไกลของร่างกาย ให้เราดำรงชีวิตได้อย่างถูกต้องตามหลักของธรรมชาติ ตามคติที่ว่า “หมอที่ดีที่สุด คือตัวคุณเอง”
           แต่หากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตจะดูท้าทายเกินไปสำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มต้น ก็ควรเริ่มวิถีการกินก่อนเพราะ “ทุกอาหารเป็นยา ถ้ากินเป็น” หนังสือที่อธิบายโรคต่างๆ ที่เกิดจากพฤติกรรมการกินของเรา เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ฯลฯ พร้อมบอกแนวทางการเลือกกินของที่มีประโยชน์ เพื่อให้อาหารทำหน้าที่ “บำบัดโรค” เพื่อลดการใช้ยาที่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย                     
           หลังจากที่ร่ายกายเราได้ฟื้นฟูจากการใช้ชีวิตตามหลักธรรมชาติ และการกินที่ถูกหลักแล้ว ก็ถึงเวลาดูแลให้รูปลักษณ์เราดูสมาร์ท ทำหุ่นให้ฟิต ด้วย “ฟิตง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน” หนังสือที่จะช่วยให้การออกกำลังกายที่บ้านเป็นเรื่องง่าย ลงลึกถึงหลักวิทยาศาสตร์กายภาพ ให้เข้าใจหลักการของการออกกำลังกายที่แท้จริง ว่าไม่ใช่เรื่องยุ่งยากและทำได้ด้วยตัวเอง  
          หนังสือที่ยกตัวอย่างมาเป็นเพียงแค่น้ำจิ้มเท่านั้น นอกเหนือจากนี้ยังมีตำราแพทย์ทางเลือกให้ทุกคนลองศึกษาอีกด้วย อย่างเช่น “แพทย์แผนจีนกับทางเลือกสุขภาพ” หนังสือที่สรุปหลักการรักษาของแพทย์ที่เน้นพลังหยิน-หยาง และความสมดุลของธาตุในร่างกายอย่างง่าย พร้อมเข้าใจสาเหตุ และการรับมือของโรคต่างๆ ตั้งแต่โรคเล็กๆ น้อยๆ อย่างปวดหลัง จนไปถึงโรคร้ายอย่างมะเร็ง ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปฏิบัติตามได้ทันที

                   1.jpg       
            สำหรับผู้ที่สนใจหนังสือจากต่างประเทศ อีกหนึ่งแอปพลิเคชันที่แนะนำ Libby, by Overdrive แอปพลิเคชันรวมสื่อการเรียนรู้ภาษาอังกฤษ ที่นิยมใช้ทั่วโลก ทั้งรูปแบบ อีบุ๊ก  หนังสือเสียง และวิดีโอกว่า 3,900 รายการ มีหนังสือขายดีอย่าง the Whole30 ชูแนวคิดการสร้างเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใน 30 วัน เพื่อนำไปสู่การใช้ชีวิตแบบสุขภาพดีในระยะยาว โดยลงรายละเอียดตั้งแต่การจัดห้องครัวให้เหมาะสม การเลือกวัตถุดิบ และสูตรอาหารลับที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงที่ทุกคนทำได้เองจากที่บ้าน
           นอกจากสุขภาพกายแล้ว สุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะในช่วงนี้ที่เราต่างเสพข่าวทุกวัน จนอาจเกิดความเครียดวิตกกังวลไปกับสถานการณ์ต่างๆ อาจถึงเวลาที่ต้องหันพักสมองบ้างด้วย “Switch on your brain” หนังสือที่จะช่วยผู้อ่านให้จัดการกับความเครียด ร่วมกันหาต้นตอของสิ่งที่กวนใจเราในสมอง และก้าวข้ามสิ่งนั้นเพื่อให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีสุขภาพจิตที่ดี และมีความสุข
            ปัจจุบันบริการ TK Public Online library เปิดให้ประชาชนใช้บริการได้ฟรี ในปีที่ผ่านมามียอดการยืมหนังสือออนไลน์สูงถึงกว่า 130,000 รายการ และมีสมาชิกใช้งานกว่า 35,000 คน TK Park หวังจะเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสุขภาพ และสุขภาวะที่ดีในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด 19 และเป็นทำให้ประชาชนได้เข้าถึงสื่อการเรียนรู้ เพื่อสร้างปัญญาสู่สังคมให้ดียิ่งขึ้นไป
            ประชาชนทั่วไปสามารถเข้าใช้บริการได้ฟรี โดยใช้งานผ่านแอปพลิเคชั่น TK park online library หรือ Libby, by Overdrive ดาวน์โหลดได้ทาง  App Store หรือ Play Store
                                            


บทความแนะนำ

Journey within You: หนังสือที่จะเป็นแรงผลักดันให้คุณได้รู้จักตัวเองดียิ่งขึ้น
บล็อก

Journey within You: หนังสือที่จะเป็นแรงผลักดันให้คุณได้รู้จักตัวเองดียิ่งขึ้น

ลิสต์หนังสือที่จะช่วยค้นหาอนาคตในแบบของเรา

942
Self–Esteem ภูมิคุ้มกันที่เกิดจาก 'ฉันรักตัวเอง'
บล็อก

Self–Esteem ภูมิคุ้มกันที่เกิดจาก 'ฉันรักตัวเอง'

เทคนิคการเลี้ยงลูกให้ภาคภูมิใจในตัวเอง และมีภูมิคุ้มกันความผิดหวัง

577
อ่านแล้ว ค่อยรัก
บล็อก

อ่านแล้ว ค่อยรัก

14/2 นี้ มาอ่านหนังสือหมวด 152 ก่อนใจจะตกหลุมรัก ที่ TK Park

377|อ่าน : 10 นาที
ตะลุยโลกแห่งวิญญาณ ตำนาน ความเชื่อกับ 10 นิยายสยองขวัญฝีมือนักเขียนไทย
บล็อก

ตะลุยโลกแห่งวิญญาณ ตำนาน ความเชื่อกับ 10 นิยายสยองขวัญฝีมือนักเขียนไทย

ถ้าพร้อมหลอนแล้วเช็คลิสต์ไปพร้อมกันเลย!

9137
9 กิจกรรมเด็ดที่ไม่ควรพลาดในโซน Kids & Family งาน LIT Fest#2
บล็อก

9 กิจกรรมเด็ดที่ไม่ควรพลาดในโซน Kids & Family งาน LIT Fest#2

ระหว่างวันที่ 14-16 กุมภาพันธ์ 2563 ณ มิวเซียมสยาม

356
10 นิยายรักจีนโบราณ สนุก ครบรส เพื่อนักอ่านสายพีเรียด
บล็อก

10 นิยายรักจีนโบราณ สนุก ครบรส เพื่อนักอ่านสายพีเรียด

อ่านได้ที่ แอปพลิเคชัน TK Park Online Library

12081
Read From Home กิจกรรมสร้างปัญญาที่บ้านในช่วงกักตัวโควิด19
บล็อก

Read From Home กิจกรรมสร้างปัญญาที่บ้านในช่วงกักตัวโควิด19

TK Park ร่วมรณรงค์ให้คนไทยที่อยู่บ้านใช้เวลาว่างอย่างสร้างสรรค์

177
9 เล่มอ่านชาร์จพลัง เตรียมกลับไปทำงานอย่างสดใส
บล็อก

9 เล่มอ่านชาร์จพลัง เตรียมกลับไปทำงานอย่างสดใส

ปลุกไฟให้คนวัยทำงานได้กลับไปทำงานอย่างสนุก

784
ขนาดตัวอักษร
การแสดงผล
logologo
a055a20767f95f784859118e1baa38fffa16c9a8.png98a72354ed08a02d905ee61cbc417090dae6639a.pnga17f8f684afa5736d21badc3e8cff37a529185ab.png
เมนู
ร่วมงานกับเราประกาศจัดซื้อจัดจ้างข้อมูลเปิดความช่วยเหลือ
ช่องทางติดตาม
แผนที่เว็บไซต์เงื่อนไขและข้อตกลงนโยบายข้อมูลบุคคลความช่วยเหลือ
©2026 TK Park สงวนลิขสิทธิ์
สถาบันอุทยานการเรียนรู้ (สำนักงาน)
ที่อยู่
999/9 อาคารดิ ออฟฟิศเศส แอท เซ็นทรัลเวิลด์ ชั้น 17 ถนนพระราม 1 แขวงปทุมวัน เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330
เบอร์ติดต่อ
เบอร์โทรศัพท์: 0 2264 5963-5 เบอร์แฟกซ์: 0 2264 5966
เวลาทำการ
วันจันทร์ – วันศุกร์ เวลา 09.30 – 17.30 น.
อุทยานการเรียนรู้ TK Park
ที่อยู่
เลขที่ 4 อาคารศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ ชั้น 8 Dazzle Zone แขวงปทุมวัน เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330
เบอร์ติดต่อ
เบอร์โทรศัพท์ : 0 2257 4300
เวลาทำการ
วันอังคาร-วันอาทิตย์ (ปิดบริการทุกวันจันทร์) เวลา 10.00 - 20.00 น.