เมื่อทุกคนต้องใช้ชีวิตส่วนใหญ่อยู่ที่บ้านในช่วงสถานการณ์โควิด-19 เช่นนี้ พ่อแม่และสมาชิกในครอบครัวอาจต้องทำงานที่บ้าน และเด็กๆ ก็ต้องอยู่บ้านยาวนานกว่าที่คิดเพราะโรงเรียนเลื่อนการเปิดเทอมออกไปแล้ว การสร้างกิจวัตรประจำวันให้เด็กอาจเป็นสิ่งที่พ่อแม่ไม่ได้คิดถึงกันมากนัก เราจึงขอหยิบยก 6 เหตุผลดีๆ ว่าทำไมการฝึกให้เด็กๆ มีกิจวัตรประจำวันในช่วงเวลาเช่นนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญ

        1. ช่วยให้เด็กสร้างนาฬิกาชีวิต
        ตารางการใช้ชีวิตที่สม่ำเสมอจะช่วยให้เด็กๆ สร้าง "นาฬิกาชีวิต" ของร่างกายได้ดี  เช่น นอนกลางวันเป็นเวลา หลับสบายได้ตลอดคืน กินอาหารตรงตามมื้อเพื่อสุขภาพที่ดีและช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ  การเล่นเพื่อสุขภาพและการใช้เวลากลางแจ้ง และการหาช่วงเวลาสงบ สบาย เพื่อผ่อนคลายระหว่างวัน

         2. เชื่อมครอบครัวเข้าด้วยกัน
        เมื่อเด็กเริ่มรับรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นบ้างในแต่ละวัน เขาจะมีความคาดหวัง เรียนรู้ เข้าใจว่ากิจกรรมของคนในครอบครัวแต่ละกิจกรรมสำคัญอย่างไร กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างค่านิยม ความเชื่อและความสนใจในครอบครัวร่วมกัน ยกตัวอย่างเช่น เด็กอาจสังเกตได้เองว่าการพูดคุยกันในครอบครัวก่อนนอนเป็นสิ่งสำคัญ เป็นเวลาพิเศษของครอบครัวที่ทุกคนใช้เวลาร่วมกันแบ่งปันเรื่องราวในชีวิต แม้ว่าลูกๆ จะยังเด็กก็ตาม เขาจะคุ้นชินกับช่วงเวลานี้ที่ทุกคนสร้างความผูกพัน กระชับความสัมพันธ์ ผ่านการพูดคุยกันเป็นประจำ

         3. สร้างบ้านที่สงบ
         แทนที่จะต่อสู้ แย่งของเอามาเล่นตอนอาบน้ำ เมื่อคุณมีตารางกิจวัตรประจำวันแล้ว เด็กๆ จะเริ่มคุ้นเคยกับการรู้ว่าเขามี “เวลาเล่น” และ “เวลาอาบน้ำ” แยกออกจากกันชัดเจน ไม่ต้องกังวลว่าจะทำเรื่องอะไรตอนไหน เพราะเขาจะรู้ว่าแต่ละช่วงเวลาจะทำอะไรบ้าง เด็กๆ รู้จักคาดหวังและอยากทำกิจกรรมให้เสร็จเรียบร้อยโดยไม่มีปัญหา บทบาทของผู้ปกครองก็จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรแทนที่จะเป็นคนที่คอยออกคำสั่งเด็กๆ ว่า “ทำโน่นสิ” “ทำนี่นะ” หรือ “อย่าทำนั่น”   

        4. ให้เด็กๆ มั่นใจและรู้สึกเป็นอิสระ
        เมื่อมีตารางประจำวัน เด็กจะเรียนรู้ว่าเมื่อไรถึงเวลาแปรงฟันหรือใส่ชุดนอน พวกเขาจะภูมิใจที่รับรู้ว่าควรทำอะไร และลงมือทำด้วยตัวเอง แทนที่จะให้ผู้ปกครองต้องคอยบอกทุกอย่าง เด็กๆ จะรู้สึกมั่นใจที่จะรับผิดชอบดูแลตัวเอง สิ่งนี้ทำให้เขารู้สึกว่ามีพลังและเป็นอิสระ และมีแนวโน้มที่จะดื้อหรือต่อต้านน้อยลง

         5. สร้างสุขนิสัยที่ดีและสร้างสรรค์
        ตั้งแต่การอาบน้ำแปรงฟันเมื่อตื่นนอน ไปจนถึงการทำการบ้านและการช่วยงานประจำในบ้าน กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยสุขนิสัยที่ดีและสร้างสรรค์ให้เด็กได้ เมื่อฝึกฝนทักษะเหล่านี้เด็กๆ จะสามารถจัดการเวลาได้ดีขึ้น  เมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ พวกเขาจะมีวินัยในตนเองทั้งด้านการดูแลสุขภาพ มีนิสัยการกินที่ดี มีวินัยในการเรียน แถมรู้จักทำความสะอาดห้องอีกด้วย การตั้งตารางเวลาอาจเป็นเรื่องยากมากในช่วงแรก แต่พวกเขาจะคุ้นเคยกับมันในที่สุด อดทนไว้!

         6. ทำให้รู้สึกมั่นคง มีหลักยึด เมื่อพบกับความเปลี่ยนแปลงหรือความเครียด
        การเปลี่ยนแปลงและความเครียด อย่าง การหย่าร้าง การเปลี่ยนโรงเรียน การมีน้องคนใหม่ รวมถึงช่วงเวลาที่เด็กต้องล็อคตัวอยู่บ้าน ห้ามออกไปไหนมาไหนตามปกติแบบตอนนี้ ย่อมส่งผลกระทบต่อชีวิตและความรู้สึกปลอดภัยของเด็ก
        เมื่อทุกคนในครอบครัวมีกิจวัตรประจำวัน และทุกอย่างดำเนินไปตามตาราง ชีวิตจะดูเสมือนว่าทุกอย่างยังคงเดินหน้าไปตามปกติ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เด็กจะพบความสงบความมั่นคงและความรักในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ผ่านการใช้ชีวิตตามตารางที่มีความสม่ำเสมอ

ที่มา  www.petitjourney.com.au